广州代孕
当前位置: 主页 > 怀孕新闻 >

深圳代孕:孕前叶酸怎么补才对与想要怀宝宝了

时间:2017-11-22 16:50来源:未知 作者:admin 点击:
深圳代孕 前叶酸怎么补才对? 很多人都知道孕妇需要补充叶酸,但是如何科学补叶酸却了解甚少。比如为什么要吃叶酸,什么时候吃叶酸,叶酸要补多少?吃到什么时候就可以不吃很多
  
        
        深圳代孕前叶酸怎么补才对?

        很多人都知道孕妇需要补充叶酸,但是如何科学补叶酸却了解甚少。比如为什么要吃叶酸,什么时候吃叶酸,叶酸要补多少?吃到什么时候就可以不吃……很多关于补充叶酸的知识今天深圳代孕公司就来告诉你知。补叶酸误区,你中枪了吗?
  
 
  误区一、只有准妈妈需要补叶酸
 
  理由:大家都普遍认为,只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。其实,对于备孕男性来说,叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时,其精液的浓度下降,而精子活动能力也下降,从而使得受孕机会减少。目前,也有科学已经证明,足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。美国农业部甚至已经公布男性每日膳食标准,其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。
 
  深圳代孕专家建议:因此,未准妈妈在补充叶酸的时候,记得要让未准爸爸一同补充哦!
 
  误区二、叶酸补充越多越好
 
  理由:既然叶酸那么重要,是不是吃越多越好呢?对于这一点,医生也给出了专业的建议:过犹不及,过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,反而会影响胎儿的发育。
 
  建议:因此,未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。一般来说,在备孕前三个月和怀孕三个月内,未准妈妈每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。
 
  误区三、叶酸与其他营养素同补?
 
  理由:很多备孕的女性都会面临一个问题,补叶酸的同时其他营养是不是也要一起补?过来人会告诉你要各种补,补钙、补锌、补维生素C啥啥的。于是,有孕妈干脆就买齐这些营养物质,每天很认真地补补补。这样真的好吗?就拿叶酸来说,当未准妈妈在补充维生素C之后,体内会形成一种相对的酸性环境,在这种环境下服用的叶酸,轻而易举地就被破坏了其营养。
 
  建议:因此,未准妈妈们在进补的时候应该先听取医生的建议,不要自己随意进补哦。
 
  误区四、补叶酸可以生双胞胎
 
  理由:民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷,其中就有一种是说女性在准备怀孕之间,定期摄入叶酸可以帮助受孕,增加生双胞胎的几率。因此,不少未准妈妈不惜以身试方,过度摄入叶酸,结果反而影响了受孕。其实,这种说法是毫无科学根据的。孕育双胞胎从受精卵结合的那一刻就已经决定了,并非后天靠补充叶酸就可以决定的。因此,轻信这一说法的未准妈妈们要知道,没有双胞胎的胚胎,无论在多的叶酸也是无法孕育双胞胎的。

  误区五、只有备孕期间需要补充
 
  理由:孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其它出生缺陷风险。孕前3-6个月开始补充叶酸。为什么怀孕后还要补叶酸?因为怀孕后,准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍,在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加都需要大量叶酸。所以,整个孕期准妈妈都需要补充叶酸。
 
  建议:备孕怀孕妈妈都要补充叶酸,持续地不停顿地补充,直到哺乳期结束。
 
  深圳代孕科学补叶酸注意事项
 
  ☑改变烹饪方法:含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸的成份也会损失很大。因此,孕妈要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。
 
  ☑叶酸品牌选择:市面上关于叶酸的品牌繁多,备孕夫妻很容易挑花眼。叶酸既有单纯型的,也有复合型维生素里含有叶酸的,选购的时候可以根据自身实际情况进行选择,最好是听取一下主治医生的建议。
 
        想要怀宝宝了 ,怎样吃才更放心?
 
  想要成功怀孕,在饮食上还是要有科学的计划,做好这些,才能一步步助你走上成功怀孕之路。下面深圳代孕就来看看为你准备的具体指导吧!
 
  多吃有助于好孕的食物
 
  很多人都想知道吃哪些食物能快速怀孕,这里给大家介绍一些有助于怀孕的食物,备孕期间,未准妈妈可以多吃哦,为怀孕提供一个好的身体营养。
 
  豆类食物
 
  豆类食物属于植物类雌激素食物,女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕几率。对于一些怀孕困难户,不妨多吃一些豆类食品吧,比如豆浆就是很好的选择。
 
  谷类食物
 
  五谷杂粮是生命之源,谷类食物中同样含有大量的植物雌激素,可以有效促进女性排卵。适合的谷类有:大米、小米、高粱米、黑米等等。
 
  维生素C食物
 
  卵子的正常发育,少不了维生素C的参与,为了保证排卵的正常进行,女性朋友可以多吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和橘类水果。
 
  野生甲鱼汤
 
  甲鱼汤对于不排卵的女性来说,是一种特别有效的食物,它可以有效增强透明白带的分泌量,它可以有效促进卵泡的发育,增加受孕的几率。女性朋友在炖甲鱼时,可以枸杞、淮山之类的滋补食物。
 
  先天归一汤
 
  先天归一汤具有调节月经,增加受孕能力的作用,因此备孕期间女性朋友可以多喝一点这种汤药。这类汤药主要用十四味药,如人参、甘草、当归、生地、白芍等,加生姜煎服,月经前后服用,可起到调经育子之功效。
 
  红糖姜茶
 
  红糖姜茶具有活血、暖宫的功效,可以为排卵创造良好的条件,特别是对于一些宫寒的女性,不妨喝点红糖生姜片水暖暖身体也是极好的。
 
  建立一个健康的饮食计划
 
  备孕要把身体养好,就要建立一个科学的饮食计划,可不要以为只要拼命补身体就可以万事大吉,也不是想吃什么就吃什么的。
 
  ☑补维生素
 
  为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求,但医生建议在准备怀孕阶段服用一些维生素补充剂。
 
  ☑补充叶酸
 
  不只是女性,人人都需要更多的叶酸,这种维生素B能够起到一定降低心脏病、中风、癌症、糖尿病等疾病发生的作用,还能减少宝宝患有像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险。此外,最好多吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜(菠菜、甘蓝、豌豆苗、油菜等)、柑橘类水果、坚果、全麦食品、糙米、强化面包和麦片等。
 
  ☑科学补铁
 
  身体缺乏铁质,容易造成孕期贫血,含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等,建议备孕期间就开始补铁。
 
  ☑科学补钙
 
  钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。
 
  ☒拒绝烟酒
 
  备孕期间至怀孕后建议戒烟戒酒。香烟含有尼古丁对于身体不好,酒精会对人的生殖细胞造成一定的损害,因为,最好在备孕期间避免这些东西。
 
  ☒拒绝咖啡因
 
  咖啡因对于胎儿来说也是一个不利的因素,因此,从备孕开始,就要尽量避免咖啡因摄入量,戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸饮料、咖啡等,这样你在怀上宝宝之前就能习惯对咖啡因的低摄入量了。
 
  ☒避免吃致敏的食品
 
  如果夫妻或双方家族有对花生、蛋白质等过敏的家族史,你的宝宝有很大可能也会出现这种情况。备孕怀孕期间应避免进食致敏的食品,以防发生并发症。
 
  ☒避免吃腌制食物
 
  腌制食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。比如罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等,且养价值并不高,最好别吃。
 
  ☒少吃菠菜
 
  菠菜中含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。
 
  ☒避免吃辛辣食品
 
  要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。
 
  
 
 
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
栏目列表
推荐内容
 
 
版权所有Copyright@2009-2016 深圳代孕提供完善代孕服务,5A权威机构深圳代孕网
站长提供高品质的代孕妈妈、高效率的服务团队